Ideális esetben napi 8 órát töltünk alvással mden éjszaka, ami nagyjából azt jelenti, hogy az életünk harmadát csak ez az állapot tölti ki. Az alvásnak kiemelten fontos szerepe van életünkben, hiszen tartós hiánya komoly egészségügyi kockázatokkal jár, de akár már a rövid ideig tartó kialvatlanság is veszélyes szervi működésekre.
Bal vagy jobb oldalon érdemes aludni?
Van jelentősége egészségünkre nézve annak, hogy milyen teslyzetben vagyunk alvás közben? Úgy tűnik egyáltalán nem mdegy, hogy bal vagy jobb oldalunkon alszunk-e.
1. Hatékonyabb nyirokáramlás
A nyirokrendszer a tápanyagok fő közlekedő csatornájaként is ismert, ezen keresztül távoznak a szervezetből a különböző salakanyagok, amelyeket a testünk különböző pontja lévő nyirokcsomók szűrnek meg. Mivel a nyirokfolyadék testünk bal oldalára gyűlik össze mielőtt távozna belőlünk, így a bal oldalunkon való fekvés ezt az állapotot segíti elő.
<!–
–>
<!–
–>
2. Segítség a szívnek
Hogyha bal oldalunkon alszunk, szívünk is könnyebben tud elegendő mennyiségű vért pumpálni az erekbe, hiszen a fő verőér (aorta) is balra hajlik. Ha jobb oldalunkon alszunk, akkor ugyanezt a vért felfelé kell „szivattyúzni” szívünknek, ami plusz energiabefektetéssel jár, ezt elkerülve sokkal hatékonyabb lehet agyi vérellátásunk az éjszaka folyamán.
3. Javítja az emésztést
Ha jobb oldalunkon alszunk, utat engedünk a gyomorsav áramlásának a nyelőcsőbe, amely a legfőbb okozója a savas refluxnak, vagy köznapi nyelven gyomorégésként ismert jelenségnek. Ha a bal oldalunkon alszunk mdez nem történik meg a gyomor anatómiája miatt, így ha éjszaka gyakran kelnénk fel gyomorégésre, mdenképpen érdemes kipróbálnunk, hogy másik oldalunkon alszunk.
4. Anatómiailag kényelmesebb
<!–
–>
Testünk bal oldalán található a gyomor és a hasnyálmirigy. Ha jobb oldalunkon alszunk, testünknek plusz energiába kerül a gravitáció ellen is dolgozni, ami plusz nyomást gyakorol erre a két szervünkre, amely gátolhatja hatékony működésüket.
5. Tehermentesíti a lépet
Legfontosabb vérraktárunk, azaz a lépünk sztén testünk bal oldalán helyezkedik el, a bordaív alatt. Ez a szervünk felelős a vérünk tisztításáért, így kiemelten fontos, hogy gyorsabban tudja megtisztítani szervezetünket a salakanyagoktól, amelyre így sokkal hatékonyabban képes.
Olvasta már?
Kövesse az Magyarnews cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en, Tiktok-on is!
<KÖVETKEZŐ CIKK>
Gyakran felébred éjszakánként? Pajzsmirigy-túlműködés is okozhatja
Mi a Tünetkereső? Ingyenes tünetellenőrző, ami percek alatt segít beazonosítani a problémáját!
Ideális esetben napi 8 órát töltünk alvással mden éjszaka, ami nagyjából azt jelenti, hogy az életünk harmadát csak ez az állapot tölti ki. Az alvásnak kiemelten fontos szerepe van életünkben, hiszen tartós hiánya komoly egészségügyi kockázatokkal jár, de akár már a rövid ideig tartó kialvatlanság is veszélyes szervi működésekre.
Bal vagy jobb oldalon érdemes aludni?
Van jelentősége egészségünkre nézve annak, hogy milyen teslyzetben vagyunk alvás közben? Úgy tűnik egyáltalán nem mdegy, hogy bal vagy jobb oldalunkon alszunk-e.
1. Hatékonyabb nyirokáramlás
A nyirokrendszer a tápanyagok fő közlekedő csatornájaként is ismert, ezen keresztül távoznak a szervezetből a különböző salakanyagok, amelyeket a testünk különböző pontja lévő nyirokcsomók szűrnek meg. Mivel a nyirokfolyadék testünk bal oldalára gyűlik össze mielőtt távozna belőlünk, így a bal oldalunkon való fekvés ezt az állapotot segíti elő.
<!–
–>
<!–
–>
2. Segítség a szívnek
Hogyha bal oldalunkon alszunk, szívünk is könnyebben tud elegendő mennyiségű vért pumpálni az erekbe, hiszen a fő verőér (aorta) is balra hajlik. Ha jobb oldalunkon alszunk, akkor ugyanezt a vért felfelé kell „szivattyúzni” szívünknek, ami plusz energiabefektetéssel jár, ezt elkerülve sokkal hatékonyabb lehet agyi vérellátásunk az éjszaka folyamán.
3. Javítja az emésztést
Ha jobb oldalunkon alszunk, utat engedünk a gyomorsav áramlásának a nyelőcsőbe, amely a legfőbb okozója a savas refluxnak, vagy köznapi nyelven gyomorégésként ismert jelenségnek. Ha a bal oldalunkon alszunk mdez nem történik meg a gyomor anatómiája miatt, így ha éjszaka gyakran kelnénk fel gyomorégésre, mdenképpen érdemes kipróbálnunk, hogy másik oldalunkon alszunk.
4. Anatómiailag kényelmesebb
<!–
–>
Testünk bal oldalán található a gyomor és a hasnyálmirigy. Ha jobb oldalunkon alszunk, testünknek plusz energiába kerül a gravitáció ellen is dolgozni, ami plusz nyomást gyakorol erre a két szervünkre, amely gátolhatja hatékony működésüket.
5. Tehermentesíti a lépet
Legfontosabb vérraktárunk, azaz a lépünk sztén testünk bal oldalán helyezkedik el, a bordaív alatt. Ez a szervünk felelős a vérünk tisztításáért, így kiemelten fontos, hogy gyorsabban tudja megtisztítani szervezetünket a salakanyagoktól, amelyre így sokkal hatékonyabban képes.
Olvasta már?
Kövesse az Magyarnews cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en, Tiktok-on is!
<KÖVETKEZŐ CIKK>
Gyakran felébred éjszakánként? Pajzsmirigy-túlműködés is okozhatja
Mi a Tünetkereső? Ingyenes tünetellenőrző, ami percek alatt segít beazonosítani a problémáját!