Annak ellenére, hogy lépten-nyomon arról hallunk, hogy egyenes háttal, magunkat kihúzva kell tartani magunkat, az emberi gerc valójában nem teljesen egyenes, több görbületet is találunk benne.
Miért fontosak ezt tudni?
A gercünk nem tökéletesen egyenes, több görbület is található benne: a nyaki és a deréktájékon enyhén előre görbül, míg a háti szakaszon hátrafelé, ennek köszönheti a gercünk S-re emlékeztető alakját. A nyaki és a deréktájéki görbületet lordosisnak, míg a háti görbületet kyphosisnak nevezik. Ezeknek a görbületeknek nagyon fontos szerepe van, segítenek ugyanis a testünknek alkalmazkodni a felegyenesedett életmódhoz. A görbületek hozzájárulnak többek között ahhoz, hogy stabilan megtartsuk a fejünket, hatékonyabban lépkedjünk két lábon, kellő rugalmassággal és hajlékonysággal mozogjunk.
A nyaki lordosis zavarának tünetei
Előfordulhat azonban, hogy a gerc nem megfelelően görbül, vagyis vagy túlságosan kiegyenesedik, vagy a kelleténél jobban befelé vagy kifelé görbül. Ezek a problémák időnként nagyon is jellegzetesek, szabad szemmel is jól láthatóak (pl. ezek közé tartozik, ha valaki nagyon görnyedten tartja magát, vagy ha a deréktájékon túlságosan is előre ível a gerc, ezért úgy tűnhet, hogy az értett hátrafelé kitolja a fenekét stb.). Ennek sok oka lehet, veleszületett rendellenességektől a csontritkuláson át a rossz szokásokig vagy sérülésekig.
<!–
–>
<!–
–>
A nyaki görbület eltérése az egész tartásunkra kihathat, és komoly egészségügyi problémákhoz is vezet. A rendellenes tartás befolyásolhatja az izmokat és akat is, így például azt, hogy mennyire tudjuk mozgatni a nyakunkat. Az izmok idővel túlságosan megrövidülhetnek vagy éppen megnyúlhatnak, jellemző lehet rájuk a görcsösség és a fájdalom. A fájdalom kisugározhat a fejbe is. A nyaki lordosis zavara a sérülések rizikóját is megnöveli, mert a mozgástér beszűkülése azzal jár együtt, hogy a gerc ütéselnyelő képessége csökken.
Hogyan kezelhető a nyaki lordosis zavara?
Viszonylag egyszerűen megállapítható, hogy milyen állapotban van a gercünk: ha előre hajolva a görbületek megfelelő helyen láthatóak, vagyis a gercünk képes korrigálni saját magát, akkor még ncs túl nagy baj. Ilyenkor általában ncs szükség sem gyógyszerekre, sem orvosi vizsgálatra (ezt természetesen felülírhatja, ha gyakran fáj a nyakunk, hátunk, és a fájdalom az éjszakai pihenésünket vagy a mdennapi tevékenységeket is akadályozza).
Ha azonban akkor is észrevehető, hogy a nyaki görbület a normálistól eltér, ha előre hajolunk, mdenképpen keressük fel az orvosunkat. A szakorvosi vizsgálat során megállapítható az esetleges károsodás mértéke, illetve az is, hogy milyen módszerekkel lehet kezelni az eltéréseket. Óvatos gyógytornával, masszázzsal, az életmód megváltoztatásával (pl. a helyes testtartás megtanulásával) rendbe lehet hozni a lordosis zavarait, és meg lehet előzni a további problémákat.
Olvasta már?
<!–
–>
Kövesse az Magyarnews cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en is!
<KÖVETKEZŐ CIKK>
Lebénult a csontkovács kezelése után egy 28 éves nő
Mi a Tünetkereső? Ingyenes tünetellenőrző, ami percek alatt segít beazonosítani a problémáját!
Annak ellenére, hogy lépten-nyomon arról hallunk, hogy egyenes háttal, magunkat kihúzva kell tartani magunkat, az emberi gerc valójában nem teljesen egyenes, több görbületet is találunk benne.
Miért fontosak ezt tudni?
A gercünk nem tökéletesen egyenes, több görbület is található benne: a nyaki és a deréktájékon enyhén előre görbül, míg a háti szakaszon hátrafelé, ennek köszönheti a gercünk S-re emlékeztető alakját. A nyaki és a deréktájéki görbületet lordosisnak, míg a háti görbületet kyphosisnak nevezik. Ezeknek a görbületeknek nagyon fontos szerepe van, segítenek ugyanis a testünknek alkalmazkodni a felegyenesedett életmódhoz. A görbületek hozzájárulnak többek között ahhoz, hogy stabilan megtartsuk a fejünket, hatékonyabban lépkedjünk két lábon, kellő rugalmassággal és hajlékonysággal mozogjunk.
A nyaki lordosis zavarának tünetei
Előfordulhat azonban, hogy a gerc nem megfelelően görbül, vagyis vagy túlságosan kiegyenesedik, vagy a kelleténél jobban befelé vagy kifelé görbül. Ezek a problémák időnként nagyon is jellegzetesek, szabad szemmel is jól láthatóak (pl. ezek közé tartozik, ha valaki nagyon görnyedten tartja magát, vagy ha a deréktájékon túlságosan is előre ível a gerc, ezért úgy tűnhet, hogy az értett hátrafelé kitolja a fenekét stb.). Ennek sok oka lehet, veleszületett rendellenességektől a csontritkuláson át a rossz szokásokig vagy sérülésekig.
<!–
–>
<!–
–>
A nyaki görbület eltérése az egész tartásunkra kihathat, és komoly egészségügyi problémákhoz is vezet. A rendellenes tartás befolyásolhatja az izmokat és akat is, így például azt, hogy mennyire tudjuk mozgatni a nyakunkat. Az izmok idővel túlságosan megrövidülhetnek vagy éppen megnyúlhatnak, jellemző lehet rájuk a görcsösség és a fájdalom. A fájdalom kisugározhat a fejbe is. A nyaki lordosis zavara a sérülések rizikóját is megnöveli, mert a mozgástér beszűkülése azzal jár együtt, hogy a gerc ütéselnyelő képessége csökken.
Hogyan kezelhető a nyaki lordosis zavara?
Viszonylag egyszerűen megállapítható, hogy milyen állapotban van a gercünk: ha előre hajolva a görbületek megfelelő helyen láthatóak, vagyis a gercünk képes korrigálni saját magát, akkor még ncs túl nagy baj. Ilyenkor általában ncs szükség sem gyógyszerekre, sem orvosi vizsgálatra (ezt természetesen felülírhatja, ha gyakran fáj a nyakunk, hátunk, és a fájdalom az éjszakai pihenésünket vagy a mdennapi tevékenységeket is akadályozza).
Ha azonban akkor is észrevehető, hogy a nyaki görbület a normálistól eltér, ha előre hajolunk, mdenképpen keressük fel az orvosunkat. A szakorvosi vizsgálat során megállapítható az esetleges károsodás mértéke, illetve az is, hogy milyen módszerekkel lehet kezelni az eltéréseket. Óvatos gyógytornával, masszázzsal, az életmód megváltoztatásával (pl. a helyes testtartás megtanulásával) rendbe lehet hozni a lordosis zavarait, és meg lehet előzni a további problémákat.
Olvasta már?
<!–
–>
Kövesse az Magyarnews cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en is!
<KÖVETKEZŐ CIKK>
Lebénult a csontkovács kezelése után egy 28 éves nő
Mi a Tünetkereső? Ingyenes tünetellenőrző, ami percek alatt segít beazonosítani a problémáját!