Szerencsére vannak olyan ételek, amelyek segíthetnek előrelépni a relaxációban és javítják az alvásminőséget. Itt van 9 étel, amely elősegítheti a jobb alvást:
1. Sour cherry juice
2. Mandula
3. Kamilla tea
4. Kivi
5. Pulyka
6. Meleg tej
7. Banán
8. Zabpehely
9. Étcsokoládé
Ezeknek az élelmiszereknek az étrendbe való beillesztése elősegítheti a relaxációt és javíthatja az alvás minőségét. Azonban fontos megjegyezni, hogy a kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres testmozgás és megfelelő alváshigiénia is szükséges a jó alváshoz.
